Koranriau.co.id-
MANDI malam adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan air yang dilakukan setelah matahari terbenam, biasanya di atas pukul 18.00 hingga tengah malam.
Aktivitas ini umum dilakukan oleh orang yang baru pulang kerja, olahraga malam, atau yang merasa tubuhnya perlu dibersihkan sebelum tidur.
1. Menyebabkan Masuk Angin
Suhu malam yang lebih dingin dapat membuat tubuh lebih rentan terkena masuk angin, terutama jika tidak dikeringkan dengan benar setelah mandi.
2. Memicu Hipotermia
Jika mandi malam dilakukan dengan air dingin dalam waktu lama, terutama saat tubuh sedang lelah, bisa menurunkan suhu tubuh secara drastis, meskipun jarang terjadi pada suhu ruangan normal.
3. Memicu Pegal-pegal dan Nyeri Otot
Mandi saat malam ketika otot masih tegang atau tubuh lelah bisa menyebabkan otot kaku dan terasa sakit keesokan harinya.
4. Meningkatkan Risiko Rematik
Walau belum terbukti secara ilmiah sepenuhnya, banyak orang dengan keluhan persendian merasa gejala rematik memburuk setelah sering mandi malam dengan air dingin.
5. Risiko Tekanan Darah Turun
Mandi malam dengan air dingin dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah mendadak, yang bisa menurunkan tekanan darah.
6. Gangguan Jantung
Bagi orang dengan gangguan jantung, perubahan suhu tubuh mendadak akibat mandi malam bisa memperberat kerja jantung.
7. Risiko Sakit Kepala atau Pusing
Paparan air dingin ke kepala saat malam hari dapat memicu pusing atau sakit kepala, terutama bagi yang sensitif.
8. Gangguan Tidur
Jika mandi malam dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, suhu tubuh yang menurun bisa mengganggu ritme tidur alami.
9. Risiko Flu atau Batuk
Kondisi dingin dan tubuh yang basah saat malam bisa membuat sistem imun menurun dan lebih mudah terserang flu.
10. Hidung Tersumbat
Bagi yang memiliki sinusitis atau alergi dingin, mandi malam dapat memperparah gejala seperti hidung tersumbat atau pilek.
11. Peredaran Darah Tidak Lancar
Perubahan suhu ekstrem bisa menyebabkan pembuluh darah mengecil sementara, menghambat sirkulasi darah.
12. Memperlambat Pemulihan Tubuh
Malam hari adalah waktu tubuh memulihkan diri. Mandi malam bisa mengganggu proses tersebut jika tidak dilakukan dengan cara yang benar.
Mandi malam baiknya gunakan air hangat, bukan air dingin, usahakan mandi sebelum pukul 20.00. Pastikan tubuh benar-benar kering setelah mandi, hindari langsung tidur setelah mandi, serta jangan membasahi kepala jika tubuh sedang tidak fit. (Z-4)
Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://mediaindonesia.com/humaniora/794740/12-bahaya-sering-mandi-malam-hari
