12 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Bisa Membantu Mengatasi Diabetes

BUAH kecapi, yang dikenal juga sebagai sentul, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif.

Meskipun kurang populer dibandingkan buah-buahan tropis lainnya, kecapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kecapi mengandung vitamin C yang cukup tinggi, membantu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

2. Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

3. Melancarkan pencernaan

Serat dalam buah kecapi membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Serat larut dapat membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dan mengeluarkannya dari tubuh.

5. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan mendukung produksi kolagen serta menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

6. Mengurangi peradangan

Ekstrak buah kecapi diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan peradangan.

7. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium dan seratnya baik untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

8. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat dan kalori yang rendah menjadikan kecapi pilihan camilan sehat bagi yang sedang diet.

9. Membantu mengatasi diabetes

Beberapa studi menunjukkan buah ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah berkat indeks glikemik yang rendah.

10. Menyehatkan tulang dan gigi

Mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan kekuatan gigi.

11. Meningkatkan energi

Kandungan karbohidrat sederhana dalam kecapi dapat menjadi sumber energi cepat untuk tubuh.

12. Menjaga kesehatan mata

Kecapi mengandung vitamin A dalam jumlah sedang yang bermanfaat untuk kesehatan penglihatan.

Meski bermanfaat, konsumsi buah kecapi sebaiknya tetap dalam jumlah wajar karena rasanya bisa agak asam dan tidak semua orang cocok. (Z-4)