Koranriau.co.id-
PUASA Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis setiap minggu sebagai bentuk ibadah dan mengikuti sunnah Rasulullah SAW.
Puasa ini memiliki banyak keutamaan, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan fisik.
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā
Artinya
“Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta‘ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā
Artinya
“Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta‘ala.”
1. Mendekatkan diri kepada Allah SWT
Puasa sunah ini menunjukkan ketaatan dan rasa cinta kepada Allah, mengikuti sunnah Rasulullah SAW.
2. Diampuni dosa-dosanya
Amal ibadah puasa Senin Kamis dapat menjadi sebab pengampunan dosa-dosa kecil.
3. Melatih kesabaran dan pengendalian diri
Menahan lapar dan haus membantu mengendalikan hawa nafsu, emosi, serta meningkatkan ketenangan batin.
4. Menjaga kesehatan jantung dan metabolisme
Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol, memperbaiki tekanan darah, dan menjaga berat badan ideal.
5. Meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran
Puasa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi karena tubuh tidak sibuk mencerna makanan terus-menerus.
6. Detoks alami tubuh
Puasa membantu membersihkan racun dalam tubuh dan memperbaiki fungsi organ pencernaan.
7. Melatih rasa syukur
Puasa membuat seseorang lebih menghargai nikmat makan, minum, dan kesehatan.
8. Meningkatkan keimanan dan ketakwaan
Dengan rutin berpuasa, seseorang akan lebih sadar akan kehadiran Allah dalam setiap aktivitasnya.
9. Meningkatkan kesabaran dalam menghadapi ujian hidup
Menahan lapar dan haus melatih mental untuk lebih tenang dan sabar.
10. Menekan hawa nafsu dan perilaku buruk
Puasa Senin Kamis dapat mengendalikan dorongan negatif seperti amarah, iri, atau nafsu berlebihan.
11. Membantu menurunkan berat badan secara sehat
Dengan pola puasa berkala, tubuh belajar membakar lemak lebih efisien.
12. Mendapat pahala besar dan doa dikabulkan
Puasa adalah amalan yang istimewa di sisi Allah, dan pelakunya akan mendapatkan pahala berlipat ganda.
Puasa Senin Kamis bukan hanya bernilai ibadah, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan niat ikhlas karena Allah, puasa ini bisa menjadi jalan menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. (Z-4)
Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://mediaindonesia.com/humaniora/821107/12-manfaat-puasa-senin-kamis-lengkap-dengan-bacaan-niatnya
