12 Tips Menghilangkan Cegukan

CEGUKAN adalah kondisi di mana terjadi kontraksi tiba-tiba pada otot diafragma, yaitu otot yang terletak di bawah paru-paru dan memisahkan rongga dada dengan rongga perut.

Ketika diafragma berkontraksi, pita suara menutup dengan cepat, yang menghasilkan suara khas “hik” yang kita dengar saat cegukan terjadi.

Meskipun biasanya bersifat sementara dan tidak berbahaya, cegukan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga : 6 Tips Mengatasi Bayi yang Cegukan

1. Minum Air Dingin

Minum air dingin secara perlahan dapat membantu menenangkan diafragma yang tertekan dan mengatasi cegukan. Pastikan untuk meminum air dalam tegukan kecil.

2. Tahan Napas

Cobalah untuk menahan napas selama 10-20 detik. Ini dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat membantu menghentikan cegukan.

3. Menghirup Udara dalam Wadah

Cobalah menghirup udara dari dalam wadah tertutup, seperti gelas atau botol yang terbalik. Proses ini memberi tekanan pada diafragma dan membantu menghentikan cegukan.

Baca juga : Cegukan? Ini yang Bisa Anda Lakukan untuk Menghentikannya

4. Makan Satu Sendok Gula

Mengonsumsi satu sendok teh gula kering bisa merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan. Gula memiliki efek “menenangkan” pada saraf yang terlibat.

5. Cobalah Meminum Air dengan Kepala Terbalik

Berdiri tegak, lalu coba minum air dari sisi gelas yang terbalik (dengan menundukkan tubuh ke depan). Ini dapat membantu mengatur kembali pola pernapasan dan menenangkan diafragma.

6. Mengunyah Es Batu

Mengunyah atau menghisap es batu dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.

7. Gunakan Kertas Basah di Dahi

Letakkan kain atau handuk basah di dahi Anda. Sensasi dingin dapat memberikan rasa nyaman dan membantu menghentikan cegukan.

8. Minum Cuka

Minum satu sendok teh cuka atau cuka apel dapat menstimulasi saraf tenggorokan dan menghentikan cegukan. Rasanya yang asam bisa memberikan efek yang menenangkan.

9. Coba Bernapas dalam Kantong Plastik

Bernapas dalam kantong plastik (bukan kantong kertas) dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menghentikan cegukan.

10. Coba Mencubit Tangan atau Paha

Mengalihkan perhatian tubuh dengan memberi sedikit tekanan pada tangan atau paha dapat membantu menghentikan cegukan dengan merangsang saraf.

11. Tertawa atau Berbicara

Kadang-kadang, tertawa atau berbicara dengan keras bisa merangsang diafragma untuk kembali ke ritme normal dan menghentikan cegukan.

12. Menghirup Teh Hangat

Minum teh hangat, terutama teh herbal seperti peppermint atau chamomile, dapat membantu menenangkan otot-otot diafragma dan meredakan cegukan.

Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau terjadi sangat sering, sebaiknya konsultasikan dengan dokter karena bisa jadi itu merupakan tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan pada saraf atau diafragma. (Z-12)