10 Manfaat Air Hangat bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Berat Badan

AIR hangat adalah air yang memiliki suhu lebih tinggi dari suhu ruangan, tetapi tidak terlalu panas sehingga masih nyaman disentuh atau diminum.

Umumnya, suhu air hangat berada di kisaran 36 derajat celcius hingga 50 derajat celcius.

1. Melancarkan Pencernaan

Air hangat membantu mengaktifkan saluran pencernaan, mempercepat proses pemecahan makanan, dan mencegah sembelit.

Baca juga : 7 Bahaya Sering Mandi Air Hangat

2. Detoksifikasi Alami

Minum air hangat membantu mempercepat keluarnya racun dari tubuh melalui keringat dan urin, terutama jika diminum saat perut kosong di pagi hari.

3. Meredakan Hidung Tersumbat

Uap dari air hangat dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir, sehingga efektif meredakan hidung tersumbat akibat flu atau alergi.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jaringan tubuh, dan membantu relaksasi otot.

Baca juga : 9 Dampak Terlalu Sering Mandi Air Hangat

5. Mengurangi Stres

Minum air hangat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, membantu menurunkan stres dan kecemasan.

6. Mengurangi Nyeri Menstruasi

Air hangat membantu merelaksasi otot perut dan rahim, sehingga dapat mengurangi kram saat menstruasi.

7. Menjaga Berat Badan

Minum air hangat bisa membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, apalagi jika dikombinasikan dengan lemon atau madu.

8. Mengatasi Sembelit

Air hangat merangsang gerakan usus, melembutkan tinja, dan membantu pengeluaran kotoran lebih mudah.

9. Menyehatkan Kulit

Air hangat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh, yang berdampak pada kulit yang lebih bersih, sehat, dan bercahaya.

10. Meredakan Sakit Tenggorokan

Minum air hangat dapat mengurangi iritasi dan rasa gatal pada tenggorokan, serta membantu mengencerkan dahak.

Dengan sifatnya yang menenangkan dan banyak manfaatnya, air hangat telah lama digunakan dalam berbagai budaya sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (Z-4)