12 Manfaat Teh Tawar bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Penuaan Dini

TEH tawar adalah minuman teh yang diseduh dari daun teh seperti teh hitam, teh hijau, atau oolong tanpa tambahan pemanis, gula, susu, atau perasa lainnya.

Artinya, teh ini dinikmati dalam bentuk alaminya, sehingga memiliki rasa asli yang cenderung pahit atau sepat.

1. Mengandung Antioksidan

Teh hitam, hijau, atau oolong mengandung polifenol dan flavonoid yang bisa nenangkal radikal bebas, mencegah kerusakan sel, mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh tawar bebas kalori dan bisa meningkatkan metabolisme, membantu pembakaran lemak, mengurangi keinginan ngemil, jika dikonsumsi sebelum makan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan flavonoid-nya bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Teh mengandung kafein dan L-theanine yang bisa meningkatkan kewaspadaan, menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk, ocok diminum saat belajar atau bekerja.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Teh tawar membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

6. Menjaga Kesehatan Mulut

Kandungan katekin dan fluor alami dalam teh bermanfaat untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan mencegah pembentukan plak gigi.

7. Menyehatkan Pencernaan

Teh tawar bisa meredakan kembung, mengurangi mual, membantu proses detoksifikasi ringan melalui urin.

8. Meningkatkan Imunitas

Polifenol dalam teh membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan virus dan bakteri ringan.

9. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dalam teh juga berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan sel dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.

10. Menenangkan Pikiran

Aroma teh dan kandungan L-theanine-nya bisa mengurangi stres dan menimbulkan efek relaksasi ringan.

11. Membantu Menjaga Tekanan Darah

Konsumsi rutin teh tawar tanpa gula membantu menurunkan risiko hipertensi dan menstabilkan tekanan darah.

12. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Konsumsi cairan dari teh tawar bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membantu mencegah endapan kalsium oksalat di ginjal.

Untuk manfaat maksimal, konsumsi teh tawar 1 sampai 2 cangkir per hari dan hindari berlebihan agar tidak menyebabkan gangguan lambung atau gangguan tidur. (Z-4)