7 Manfaat Amalan Puasa Senin Kamis, Berikut Bacaan Niat dan Keutamaannya

PUASA Senin Kamis adalah salah satu ibadah puasa sunnah yang dikerjakan umat Islam pada hari Senin dan Kamis.

Puasa ini sangat dianjurkan karena merupakan amalan sunnah Rasulullah SAW, di mana beliau sering berpuasa pada kedua hari tersebut.

1. Meningkatkan Ketaatan kepada Allah SWT

Menjalankan sunnah Rasulullah SAW yang sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis.

Baca juga : Bacaan Niat Puasa Sunnah Senin Kamis: Arab, Latin dan Keutamaan

2. Mendapat Pahala Besar

Setiap amalan sunnah akan dilipatgandakan pahalanya sebagai bentuk ibadah tambahan.

3. Meningkatkan Kedisiplinan

Membiasakan diri menahan lapar, haus, dan hawa nafsu sehingga lebih terlatih disiplin.

4. Menjaga Kesehatan Tubuh

Puasa memberi waktu istirahat pada sistem pencernaan dan membantu detoksifikasi alami tubuh.

Baca juga : Makna Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Niat dan Keutamaannya

5. Mengendalikan Emosi

Membiasakan sabar, menahan amarah, dan mengontrol diri.

6. Mendapat Doa Malaikat

Pada hari Senin dan Kamis, amal manusia diangkat dan dicatat. Rasulullah SAW bersabda bahwa beliau senang amalnya diangkat saat beliau sedang berpuasa.

7. Melatih Kepedulian Sosial

Dengan merasakan lapar, seseorang lebih peka terhadap penderitaan orang lain.

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلإِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta‘aalaa

Artinya

“Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta‘ala.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْخَمِيسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillaahi ta‘aalaa

Artinya

“Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta‘ala.”

• Hari Senin adalah hari kelahiran Rasulullah SAW.
• Hari Kamis adalah waktu diangkatnya amal-amal manusia kepada Allah.
• Orang yang rutin menjalankannya akan lebih dekat dengan Allah, mendapat pahala, serta keberkahan hidup.

Puasa Senin Kamis bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan spiritual dan fisik, tapi juga sebagai cara mengikuti sunnah Rasulullah SAW. (Z-4)