Koranriau.co.id-
Menjaga kulit tetap kencang dan bebas keriput tak hanya lewat skincare. Asupan buah-buahan tertentu diketahui membantu produksi kolagen secara alami dari dalam tubuh.
Kolagen berperan penting menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksinya menurun sehingga kulit lebih mudah berkerut.
Kabar baiknya, beberapa jenis buah kaya vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Kandungan ini membantu merangsang pembentukan kolagen dan melawan radikal bebas.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengonsumsi buah secara rutin juga memberi manfaat kesehatan lain. Mulai dari menjaga imun, melancarkan pencernaan, hingga membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Dikutip dari Apollo247.com (15/10) berikut buah-buahan yang cegah keriput:
1. Buah Citrus
 Buah citrus kaya akan vitamin C yang dapat mengencangkan kulit. Foto: Thinkstock |
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dikenal kaya vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Nutrisi ini berperan menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Asupan vitamin C membantu memperbaiki jaringan kulit, mengurangi tampilan keriput, serta mendukung sistem imun. Tak heran buah sitrus kerap dianjurkan untuk perawatan kulit dari dalam.
Cara menikmatinya pun praktis dan segar. Kamu bisa minum jus jeruk segar, menambahkan perasan lemon ke air putih, atau menjadikan grapefruit sebagai camilan sehat.
2. Buah Berries
Aneka beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya vitamin C serta antioksidan. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kolagen kulit.
Rutin mengonsumsi buah beri dipercaya dapat melindungi kulit dari efek paparan sinar matahari. Selain itu, elastisitas kulit terjaga dan tanda penuaan dini bisa diperlambat.
Buah beri mudah dinikmati dalam berbagai sajian. Kamu bisa menambahkannya ke smoothie, yogurt, atau langsung disantap sebagai camilan segar dan sehat.
3. Kiwi
 Buah kiwi dikenal kaya vitamin C dan tembaga yang penting untuk pembentukan kolagen. Foto: Site News |
Buah kiwi dikenal kaya vitamin C dan tembaga yang penting untuk pembentukan kolagen. Kombinasi nutrisi ini membantu menjaga struktur dan kekenyalan kulit.
Konsumsi kiwi dipercaya membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya. Selain itu, kiwi juga membantu mengurangi noda gelap serta melancarkan pencernaan.
Kiwi mudah dinikmati dalam berbagai cara. Bisa dimakan segar, diblender jadi smoothie, atau ditambahkan ke salad buah.
4. Pepaya
Pepaya dikenal kaya vitamin C, vitamin A, serta enzim papain yang mendukung pembentukan kolagen. Kandungan ini berperan penting menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Rutin mengonsumsi pepaya membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit tampak lebih cerah. Selain itu, enzim papain juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Pepaya mudah dinikmati sebagai buah segar saat matang. Kamu juga bisa mengolahnya menjadi smoothie tropis yang manis dan menyegarkan.
5. Mangga
 Mangga kaya vitamin A dan antioksidan yang membantu regenerasi kolagen kulit. Foto: Jagran Josh |
Mangga kaya vitamin A dan antioksidan yang membantu regenerasi kolagen kulit. Kandungan ini berperan menjaga kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.
Konsumsi mangga secara rutin membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi jerawat. Selain itu, vitamin di dalamnya turut mendukung sistem imun.
Mangga bisa dinikmati dalam berbagai olahan. Bisa dimakan segar, diblender jadi smoothie, atau dijadikan topping yogurt.
Halaman 2 dari 3
(raf/adr)
Artikel ini merupakan Rangkuman Ulang Dari Berita : https://food.detik.com/info-sehat/d-8280023/5-buah-anti-keriput-yang-bantu-kulit-kencang-dan-awet-muda
