Musik Berpengaruh pada Irama Jantung, Ini Penjelasan Ilmiahnya

MUSIK bukan hanya menyenangkan untuk didengar, tapi juga berdampak langsung pada kesehatan jantung. Sejumlah studi mengungkapkan bahwa irama musik dapat memengaruhi denyut jantung dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.

Menurut laporan KlikDokter, musik bertempo lambat seperti klasik terbukti mampu menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan menurunkan kadar hormon stres (kortisol). Efek ini berkaitan erat dengan aktivasi sistem saraf parasimpatik, yang bekerja saat tubuh dalam kondisi relaksasi.

Dopamin dan Efek Emosional

Musik juga memicu pelepasan dopamin, hormon yang menimbulkan rasa senang. Ketika tubuh merasa nyaman, tekanan darah lebih stabil dan pembuluh darah cenderung rileks, meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

Baca juga : Kolintang Resmi Jadi Warisan Budaya Takbenda ke-16 yang diakui UNESCO

Eksperimen menunjukkan bahwa jenis musik memicu respons fisiologis berbeda. Musik cepat bisa mempercepat detak jantung dan menaikkan tekanan darah, sedangkan musik pelan memberi efek sebaliknya. Karena itu, memilih musik sesuai suasana hati dapat membantu mengelola emosi dan mendukung kesehatan jantung.

Musik sebagai Terapi Tambahan

Dalam konteks medis, terapi musik bermanfaat bagi penderita hipertensi atau gangguan kecemasan. Mendengarkan musik bertempo 60- 80 beat per menit secara rutin dipercaya mampu menyelaraskan irama jantung dengan ritme musik, terutama saat tubuh dalam keadaan santai.

Meningkatkan Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur

Selain dampak langsung pada jantung, musik juga bisa meningkatkan motivasi saat berolahraga dan membantu memperbaiki kualitas tidur. Keduanya berperan penting dalam menjaga fungsi jantung dan pemulihan tubuh secara keseluruhan.

Meski demikian, tidak semua orang merespons jenis musik dengan cara yang sama. Selera pribadi dan kondisi psikologis ikut menentukan dampak musik terhadap tubuh. Karena itu, penting memilih musik yang sesuai dengan suasana hati dan kebutuhan emosional.

Penutup

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, mendengarkan musik bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Meski bukan pengganti pengobatan medis, terapi musik dapat menjadi pelengkap alami, terutama jika dipadukan dengan pola hidup sehat seperti makan bergizi, olahraga rutin, dan manajemen stres. (KlikDokterZ-10)