Santap Makanan Rumahan Wanita Ini Turun BB 39 Kilogram

Jakarta –

Mengalami obesitas, seorang wanita bersikeras mengubah hidupnya. Bermodal andalkan masakan rumahan ia berhasil turun berat badan hingga 39 kilogram.

Cara diet yang populer tidak menjamin hasilnya akan efektif pada tubuh setiap hari. Layaknya pakaian, diet juga cocok-cocokan pada setiap tubuh pelakunya.

Ada yang sudah menjalani diet ketat tetapi tak mendapatkan hasil yang signifikan namun juga ada yang diet dengan mudah dan mendapat hasil yang cepat. Sebagian besar kisah pelaku diet bahkan membagikan diet sukses yang didapatkannya berkat mengandalkan makanan rumahan saja.

Seperti Kopal Agarwal yang kisahnya dilansir melalui Food NDTV (20/5). Wanita ini sempat mengalami obesitas dengan berat badan yang mencapai 101 kilogram dan kehilangan kepercayaan dirinya.

Alami obesitas, berat badan wanita ini mencapai 101 kilogram. Foto: Food NDTV

Ia yang masih berusia 24 tahun memiliki penampilan yang dirasanya jauh lebih tua daripada anak-anak seusianya. Sampai akhirnya Kopal memutuskan untuk mulai olahraga secara rutin dan mengubah pola makannya menjadi lebih sehat.

Kopal yang merantau di Inggris untuk menyelesaikan studinya belajar memasak dan lebih sering menyantap makanan yang dimasaknya sendiri. Ada jadwal menu diet khusus yang dikonsumsi selama tiga hari berbeda.

Untuk sarapan Kopal memilih menu seperti putih telur dan roti atau yogurt tinggi protein dengan potongan buah. Menjelang siang hari ia melanjutkan asupannya dengan buah-buahan, kopi hitam murni, serta air kelapa sebagai sumber elektrolitnya.

Begitupula dengan menu makan siang yang memiliki jadwal khusus. Menu pertama, ia mengonsumsi ayam dan sayuran hijau. Menu kedua, ada khichdi dengan curd khas India. Menu ketiga, ia mengandalkan paneer bhurji dan sayuran hijau selayaknya makanan yang dikonsumsi di rumahnya di India.

Hanya mengandalkan makanan rumahan, kini bobotnya hanya 62 kilogram Foto: Food NDTV

Pada menu makan malamnya, Kopal juga meminimalisir asupan karbohidrat. Ia menggantinya dengan 100 gram daging ayam, salad, serta berbagai sayuran hijau.

Kopal meninggalkan konsumsi makanan maupun minuman manis. Di sela-sela waktu makannya ia akan memilih seduhan teh hijau hangat sebagai pengganti untuk camilannya.

Pola diet yang disusunnya sendiri ini dijalankan selama enam bulan berturut-turut dengan ketat tanpa cheating day. Hasilnya ia mendapat penurunan berat badan hingga 32 kilogram dan membuat penampilannya jauh lebih baik.

Penurunan berat badan yang signifikan tidak membuat Kopal berhenti dan meninggalkan dietnya. Bahkan kini ia berat badannya yang tersisa hanya 62 kilogram. Baju-baju lama favoritnya yang tampak modis kini kembali muat dan kepercayaan dirinya kembali meningkat.

(dfl/odi)