Wanita Ini Sukses Turun BB 20 Kg usai Hindari 3 Makanan ‘Sehat’ Populer

Jakarta –

Tinggalkan tiga jenis makanan yang dianggap sehat bagi banyak orang, wanita ini sukses turunkan berat badan dalam waktu singkat. Begini triknya.

Seorang perempuan asal Shrewsbury, Inggris bernama Michelle Cooper berhasil menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam lima bulan.

Dari ukuran pakaian di angka 20, kini ukurannya turun menjadi 12. Menariknya keberhasilan itu dicapai bukan dengan diet ketat atau menghitung kalori, melainkan dengan meninggalkan tiga jenis makanan yang selama ini dianggap sehat oleh banyak orang.

Dilansir dari DailyMailUK (16/09/2025), Michelle yang kerap menyebut dirinya sebagai ‘fat loss bestie’, mengaku dulu kerap gagal menurunkan berat badan meski ia sudah diet ketat dan rajin mengonsumsi makanan berlabel sehat.

Perempuan asal Shrewsbury, Inggris bernama Michelle Cooper berhasil menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam lima bulan. Foto: Site News

“Sebelum kesuksesan ini, saya dulu selalu makan makanan ‘sehat’, tapi justru makanan tersebut membuat saya tetap gemuk,” ujarnya dalam sebuah video di TikTok.

Makanan pertama yang ia tinggalkan adalah sereal yang biasa disantap ketika sarapan. Jenisnya seperti granola bar, bubur instan, hingga produk yang dipasarkan sebagai pilihan diet. Menurut Michelle, makanan ini hanya membuat gula darah pada tubuh melonjak, lalu cepat turun sehingga menimbulkan rasa lapar.

Ia kemudian menggantinya dengan sarapan tinggi protein, seperti telur, yogurt Yunani, atau bahkan sisa makan malam.

“Setelah rutin sarapan menu protein tinggi, segalanya berubah. Saya bisa tahan empat hingga enam jam tanpa memikirkan makanan,” katanya.

Smoothies. Foto: iStock

Selanjutnya, Michelle juga berhenti mengonsumsi smoothie dan jus buah. Meski terlihat sehat, minuman itu menurutnya hanya menyumbang kalori cair yang tidak mengenyangkan.

“Sebagian besar jus dan smoothie buah hanyalah bom gula dalam botol. Saya berhenti minum smoothie dan mulai mengunyah buah utuh,” jelasnya. Ia menekankan buah sebaiknya dimakan utuh dan dimakan bersama sumber protein agar lebih mengenyangkan.

Jenis makanan ketiga yang ia singkirkan adalah produk rendah lemak. Michelle mengungkapkan, produk seperti yogurt rendah lemak justru ditambah gula atau pati agar tetap terasa enak.

“Hasilnya, saya tetap lapar dan terus ingin ngemil,” ujarnya. Kini, ia memilih makanan tinggi protein dan penuh lemak alami yang lebih membuatnya kenyang.

Dengan langkah sederhana itu, Michelle berhasil menurunkan 20,5 kg pada tahun 2023, bahkan setelah melahirkan anak kembar.

Ia menegaskan, penurunan berat badan tidak harus dengan rasa lapar yang menyiksa atau diet ekstrem.

“Saya malah menyantap makanan dalam porsi yang lebih besar ketika diet. Jadi intinya kalau diet itu tidak perlu menyiksa diri,” pungkas Michelle.

(sob/adr)