YouTuber Ini Eksperimen Diet Ekstrem yang Bikin Tubuhnya Menderita

Jakarta –

Tak semua pola diet aman untuk diikuti. Beberapa diet yang terlalu ekstrem justru akan menyiksa tubuh, seperti eksperimen yang dilakukan oleh YouTuber ini.

Dalam dunia kebugaran dan gaya hidup sehat, eksperimen diet ekstrem kerap jadi sorotan. Salah satu yang mencuri perhatian adalah tantangan yang dilakukan oleh Will Tennyson, seorang kreator konten kebugaran asal Kanada, yang mencoba diet super ketat dengan hanya mengonsumsi 1.000 kalori per hari selama empat hari.

Lewat video berjudul “World’s Most Extreme Diet” yang telah ditonton lebih dari 2,5 juta kali di YouTube, Tennyson mendokumentasikan eksperimennya menjalani pola makan yang nyaris tanpa karbohidrat, hanya terdiri dari dada ayam, sayuran hijau, tanpa bumbu, tanpa pemanis buatan, disertai dengan kewajiban berjalan kaki 12.000 langkah dan minum 7,5 liter air setiap hari.

YouTuber Ini Eksperimen Diet Ekstrem yang Bikin Tubuhnya Menderita Foto: YouTube Will Tennyson

Dilansir dari DailyMailUK (12/05), ekksperimen ini dimulai dari berat badannya di angka 79,3 kilogram. Namun, efek samping dari metode diet ini muncul dengan cepat.

Pada hari pertama, ia sudah merasakan rasa lapar yang intens dan kesulitan menahan keinginan untuk mengonsumsi karbohidrat. Ia mengungkapkan bahwa makanan yang dikonsumsinya tidak memberikan rasa kenyang, bahkan justru menambah rasa lapar.

Memasuki hari kedua dan ketiga, ia mengalami gejala fisik yang lebih serius. Tennyson mengeluhkan sakit kepala, kelelahan ekstrem, gangguan tidur, gangguan penglihatan, dan lemahnya fungsi otot.

YouTuber Ini Eksperimen Diet Ekstrem yang Bikin Tubuhnya Menderita Foto: YouTube Will Tennyson

Ia juga merasakan sensitivitas tinggi terhadap cahaya dan penurunan kemampuan kognitif. Aktivitas ringan seperti menonton televisi bahkan terasa melelahkan. Di sisi emosional, ia mengaku menjadi mudah tersinggung dan merasa kewalahan menyelesaikan aktivitas ringan.

Kendati demikian, perubahan fisik mulai terlihat jelas. Bentuk tubuhnya menjadi lebih ramping dan kadar lemak tubuh menurun drastis. Pada akhir hari keempat, hasil pengukuran menunjukkan persentase lemak tubuhnya hanya 5% jauh di bawah rata-rata pria dewasa yang berada di angka sekitar 20%.

Namun, hasil tes darah juga menunjukkan bahwa kadar hormon testosteronnya mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini kemungkinan besar disebabkan oleh hilangnya nutrisi penting seperti zinc, magnesium, dan vitamin D, yang berperan dalam produksi hormon pada tubuh pria.

YouTuber Ini Eksperimen Diet Ekstrem yang Bikin Tubuhnya Menderita Foto: YouTube Will Tennyson

Meskipun berat badannya turun menjadi 78,1 kilogram pada hari kelima, di mana ia berhasil menurunkan 2 kg dalam waktu singkat. Tennyson menyadari bahwa dampak negatif dari diet ekstrem tersebut jauh lebih besar daripada manfaat jangka pendeknya. Ia mengungkapkan bahwa otot-ototnya terasa nyeri. Meskipun puas dengan hasil visualnya, ia merasakan kelelahan fisik yang luar biasa.

Eksperimen ini menjadi pengingat bahwa penurunan berat badan secara drastis melalui metode ekstrem bukanlah solusi yang ideal. Di luar hasil instan yang dicapai, kesehatan fisik dan mental harus tetap menjadi prioritas utama dalam setiap upaya transformasi tubuh.

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk orang-orang melakukan konsultasi terlebih dahulu ke ahli gizi sampai ahli diet sebelum menjalankan pola diet yang ketat.

(sob/odi)